Le jour où j'ai décidé de ne plus inviter la colère
Il y a quelques mois maintenant, j’ai été intrigué par un fait: des proches me disaient que j’étais souvent en colère, ce que je ne trouvais personnellement pas vrai. J’ai décidé d’investiguer cela.
La première question que je me suis posé a été :
‘En quoi cela me touche, ce qu’ils disent, pour ainsi me remettre en question sur cette émotion qui me vient plus ou moins fréquemment?’
Parce que cela m’a manifestement touché. La réponse a été simple: je ne veux ni être ni apparaître comme colérique.
Est venue ensuite la question :
‘Je veux quoi alors? Et qu’y gagnerais-je? »
Etre et apparaître comme quelqu’un de posé, de calme. Cela m’éviterais de vivre des moments de conflit inutiles.
Très bien. Troisième question:
‘Je décide, là, de ne plus accueillir cette émotion?’
Oui. Je le veux et je le décide. Je ne veux plus être victime de la colère, je veux décider si je veux la laisser entrer ou non quand elle frappe à ma porte.
Et je décide que, chaque fois que la colère tente un retour dans ma vie, je vais lui demander:
‘Es-tu juste? Es-tu appropriée? Es-tu nécessaire?’
Jusqu’ici, la réponse à ces trois petites questions posées à la colère a quasi toujours été ‘non’.
Depuis, la colère vient moins souvent m’envahir, et quand elle le fait, elle est moins forte et repart au bout de quelques secondes.
